空抓手能锻炼什么（空抓手运动的十大好处）

空抓手运动可以锻炼手指的协调性和灵活性，也可以促进身体血液循环，长期锻炼可以使手掌的抓握力更加有力，增加胳臂的肌肉力量，使人精神倍增。

空手抓能锻炼小臂肌肉,提升耐力，但不会提高力量。这种练法是静力练法,其中的关键是:在握拳的同时拳心是空的,也就是拳往内收缩,拳心往外顶,形成抵抗力。