每天跑步11公里一个月能瘦多少（女生慢跑一个月的效果）

一个人能瘦多少，不是看跑步的多少来决定的，想减肥应该采用合理的方法，另外还要看你每天的饮食是否健康，如果按照科学的饮食习惯，再加上每天跑步锻炼，一个月下来减肥1-5公斤，是没有问题的。

每天跑步11km一个月能收到4~5斤