补锌哪种海鱼好（什么海鲜补锌排行榜）

鳀鱼有助于补锌。

锌能促进人体的生长发育，维持人体的正常食欲，增强人体的免疫力，调节人体大脑的生理功能，保护视力。

根据生活杂志提供的经验，相关材料提供的资料，以下的这几种海鱼含锌、硒高～带鱼、黄花鱼、秋刀鱼、马面鱼、雪鱼、耗儿鱼、海虾。