晚上喝酸奶最好，据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多，专家介绍说，晚间的十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素也比较少。
酸奶最好在早餐或餐后饮用。
因为酸奶含有丰富的乳酸菌和益生元，有利于促进消化系统的健康。
在早餐或餐后喝酸奶，可以帮助消化食物，增强饱腹感。
此外，酸奶还含有蛋白质和钙等营养成分，有助于身体健康。
除了早餐或餐后，酸奶也可以作为小食品来食用，可以满足人体对营养的需要，也有助于调节饮食健康。
