豆腐渣里面含有什么成分（豆腐渣的营养成分图表）

豆渣里含有大量膳食纤维，钙，优质蛋白和多种维生素，营养非常丰富，

适量地食用豆渣可以有效地补充身体所需要的蛋白质，还可以美白皮肤，增加骨骼的强度，可以在一定程度上，增强人体的免疫力。

豆腐里有很丰富的蛋白质，这种蛋白质是植物蛋白，豆制品如香干、豆浆等，还有果仁、瓜子等都含有丰富的植物蛋白。还有日常生活中常见的鱼、蛋、虾、肉类等食物含有丰富的动物蛋白。

平时可以通过食物来补充蛋白质，但是要注意营养均衡。