根据我的了解，11年本田CRV的灯光调节可以在车辆内部操作。你可以按照以下步骤进行调节：
1. 找到位于方向盘后方的灯光控制器。通常它是一个旋钮或开关。
2. 将灯光控制器转动或拨动到"高光"或"H"的位置，这样会将灯光设置为较高的亮度。
3. 将灯光控制器转动或拨动到"低光"或"L"的位置，这样会将灯光设置为较低的亮度。
4. 在转动或拨动灯光控制器时，你可以通过观察前方路面的灯光照射效果来判断是否达到了你想要的亮度。
请记住，根据当地法规，你需要根据道路和天气条件来调整你的灯光亮度，以确保安全驾驶。
