鲜牛奶和酸奶哪个更有营养（鲜牛奶和酸奶哪个对身体更有益）

酸奶更加有营养，一些酸奶主要是利用纯牛奶为原材料制作而成的，经过发酵之后，里面除了有蛋白质钙离子以外，还产生了大量的乳酸菌，不仅可以为身体提供足够的能量，而且还可以平衡体内的离子水平，更加有利于人体对营养成分的吸收。