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一个人在家怎么练习撕腰和撕胯(自己在家怎么练习撕腿撕腰)

一个人在家怎么练习撕腰和撕胯(自己在家怎么练习撕腿撕腰)

更新时间:2024-08-30 11:40:58

一个人在家怎么练习撕腰和撕胯

可以联系摸高,等有长进的时候可以负重联系,找个袋子装点沙子或者别的东西,绑在腿上联系。

你也可以买弹力绳,来回拉拽

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