怎样戒除咖啡瘾（九种方法帮你戒掉咖啡瘾）

1.降低频率：可以慢慢降低喝咖啡的频率，拉长摄取间隔，像是从每天两杯，降低至一天一杯。

2.用低咖啡因取代：可以尝试用低咖啡因的茶饮来取代咖啡，通常有经过「焙火程序」的茶，咖啡因含量都会比较低，因此可以喝乌龙茶、铁观音等等来代替。

首先得减少喝咖啡的量，比如一天喝一两杯的咖啡，可以减量成一星期三四杯，或者隔天喝一杯，然后习惯后，再变成一星期喝一两杯，慢慢的减少，然后就会慢慢的戒掉喝咖啡。