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早上吃什么补充碳水(吃什么补充碳水最快最好)

早上吃什么补充碳水(吃什么补充碳水最快最好)

更新时间:2024-08-25 02:13:27

早上吃什么补充碳水

早餐应该以补充容易吸收的蛋白质为主,鸡蛋牛奶一类。实在想补充碳水,可以考虑粗粮粥类等等,尽量减少精制碳水的摄入

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