可以按照以下步骤进行操作：
1. 首先，将要发送的文件夹或压缩文件放置在您计算机上易于访问的位置。
2. 打开您常用的电子邮件客户端（如Gmail、Outlook等），开始编写新的邮件。
3. 在邮件撰写窗口中，找到一个名为"附件"、"附件选项"、"附件添加"或类似的按钮或选项。通常情况下，它们会显示为一个纸夹或一个夹子的图标。
4. 点击"附件"按钮，然后选择要发送的文件夹或压缩文件。您可以使用文件资源管理器浏览到文件所在的位置，并选择要发送的文件夹或压缩文件。
5. 选择文件后，点击"确定"或"添加"按钮以将文件添加为附件。一些邮件客户端还允许您一次性添加多个文件。
6. 在邮件中填写收件人、主题和正文等必要的信息。
7. 最后，点击"发送"按钮将邮件发送出去。
请注意，发送文件夹或压缩文件的能力取决于您所使用的电子邮件客户端和电子邮件服务提供商的限制。一些服务提供商可能有文件大小限制，因此您可能需要将大型文件夹或压缩文件分成几个部分发送，或者考虑使用云存储服务（如Google Drive、Dropbox等）共享文件链接给收件人。
此外，还建议在发送文件之前检查收件人的邮箱容量和接收文件大小的限制，以确保文件可以成功发送和接收。
