运动中出汗多,是可以喝水的,但是不宜一次性大量饮水,原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。运动时的饮水应以少量,多次为原则,最好饮用淡盐水或含盐饮料,以保持体内的水电解质平衡 。最好是要分次饮用,一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。
运动中出汗多,是可以喝水的,但是不宜一次性大量饮水,原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。运动时的饮水应以少量,多次为原则,最好饮用淡盐水或含盐饮料,以保持体内的水电解质平衡 。最好是要分次饮用,一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。