做月子怎么吃不发胖 应该注意什么啊（坐月子怎么吃不会胖反而瘦的呢）

坐月子期间吃含脂肪比较低的食物，进行饮食管理，每天记录自己的饮食，控制每天的卡路里摄入，早餐可以吃的饱一些，满足自己的食欲，中餐可以吃含蛋白质的食物和蔬菜，比如鱼类，比较瘦的牛肉和猪肉，到下午三四点的时候，可以吃一些水果补充能量，晚餐可以吃小米粥。