波莱的营养价值（菠菜的功效与作用禁忌）

1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，具有多种的营养物质。

2、菠菜还有一定的促进生长发育，增强抗病能力的作用。

3、菠菜中的植物粗纤维，可以促进我们的肠道的蠕动，不仅仅可以利于排便还可以促进胰腺分泌，有助于我们食物的消化。