怎么瘦得快男生（怎么瘦得最快最有效男生）

首先每天要多吃些蔬菜水果，少吃肉类，还有带盐高油的食物，另外就是每天要进行体育锻炼，大概运动一个小时左右，要那种强度高的，能出汗的，还有保持早睡早起的状态，就会瘦的很