1、山药：山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、维生素等营养元素，可以补充小孩所需的营养物质。山药可以和瘦肉炖在一起给小孩吃，口感较软，也不会增加胃肠道负担，有助于消化;
2、白菜：白菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养元素，可以和瘦肉一起炖，不仅可以补充多种维生素，还可以促进消化;
3、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，和瘦肉一起炖可以给小孩提供身体所需的营养物质。而且鸡肉和瘦肉都是易消化的食物，比较适合小孩吃;
瘦肉炖山药粥，瘦肉菠菜粥，小孩子都可以喝
