不一定好。
1，健身一天休息一天的好处是能够控制训练量，帮助肌肉恢复。
但是，这种训练方式可能不适合每个人，因为每个人的身体情况和训练目的都不同，需要根据个人情况来调整训练计划。
2，一些专业的健身教练建议健身三次，每周锻炼时间超过3小时可以获得最好的效果。
因此，如果想要获得更好的健身效果，可能需要增加训练次数，而不是每隔一天进行一次训练。
可以，但需要针对个人情况而定。
1，在进行健身锻炼时，身体需要有足够的时间来休息和恢复，一天健身一天休息可以给身体足够的时间去适应训练并恢复体力，减少运动伤害的原因。
2，然而，对于初学者来说，通常需要时间来逐渐适应训练强度，一天健身一天休息可能会导致身体无法适应负荷或过度疲劳，反而对身体造成伤害。
对于已经适应强度的锻炼者来说，一或两天的休息都可以视情况而定，如果身体状况良好，可以增加训练次数，如果感到疲劳，需要适度休息。
综上所述，一天健身一天休息可能适合一部分人，但需要根据个人情况来决定是否适合。
