吃什么头发长的更快（吃什么能长头发又长得快）

多补充富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等；多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果；多补充微量元素，如铁锌硒等。通过各种营养物质的有效补充，可以有效的促进人的新陈代谢，就可能会使头发长得比较快；