黑芝麻怎么吃营养又方便（黑芝麻怎么吃简单又营养好）

1.

可以加纯牛奶吃：杯子当中放入纯牛奶250毫升，然后再加入黑芝麻15克，混合搅拌均匀，吃起来既方便又有营养。

2.

可以加入白粥：锅中放入1000毫升的水，再加入150克的大米，熬煮30分钟，然后把白粥500克盛入到碗中，再加入黑芝麻15克，搅拌均匀即可食用。

3.

可以拌沙拉：准备一个干净的碗，里面放入黄瓜150克，西红柿150克，胡萝卜50克，再放入黑芝麻30克，搅拌均匀即可食用。