一、速读训练：选择一篇文章进行速读，不必过于关注标点和情感修饰，只需尽可能快地读完，但每个字必须读得清楚。可以录音进行回放，听一下哪些字词发音不够清晰，然后在下一次练习中加以注意。这样有助于提高口齿清晰度和阅读速度。
二、舌头灵活性训练：可以通过伸舌、顶舌、卷舌等练习来增强舌头灵活性。对于伸舌练习，可以试着用舌头触摸鼻子或下巴；对于顶舌练习，可以尝试用舌头触碰上颚或下颚；对于卷舌练习，可以将舌头卷成管状并向前伸出。这样有助于提高口腔肌肉的灵活性和控制能力，从而促进口齿清晰。
三、气息练习：深呼吸练习可以有效地提高呼吸系统的健康并增强口腔肌肉的控制力。建议进行深呼吸练习，然后将气压到胸以下使腹部涨起来，涨到肺部，最后慢慢呼出。让每一次的呼吸持续更长时间，在呼气时可以用数数字、念绕口令替代。这样有助于提高口腔肌肉的控制能力，从而促进口齿清晰。
