11-12月吃什么蔬菜（11-12月吃什么菜最好）

11月份有很多新鲜的蔬菜大量上市，有莲藕、南瓜、白萝卜、卷心菜、茭白、花菜、山药、菠菜、茼蒿、生菜等，富含膳食纤维、维生素、矿物质和其他人体所需的营养元素，建议11月份多吃这八样应季蔬菜，有助于润肠道助消化，吃出健康提高免疫力，减少生病安稳度过秋冬季节。