1. 富含糖分的食物:地瓜、大米、面包、玉米等,能够补充身体能量。
2. 豆类食物:黑豆、大豆等,富含维生素和蛋白质,能够缓解疲劳并增强免疫力。
3. 富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、鱼等,能够提供营养。