两个地瓜热量（一个白地瓜的热量怎么这么高）

确定两个红薯的热量不确定，但可按照每100克红薯里的100大卡计算：

1. 一个拳头大小的红薯约150克，大约有150大卡的热量。

2. 红薯大小和重量不同，两个红薯的热量大约在200-500大卡之间。

3. 红薯淀粉含量高，不会导致体内的热量聚集或身体肥胖，但需要适量减少其他主食的摄入。