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100克水果中哪种水果含铁最高(含铁第一名的水果是什么水果)

100克水果中哪种水果含铁最高(含铁第一名的水果是什么水果)

更新时间:2024-08-12 11:19:52

100克水果中哪种水果含铁最高

100克水果中樱桃的含铁量最高。樱桃是水果含铁之王,缺铁适合吃樱桃。

樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍,枣的10倍,山楂的13倍,苹果的20倍,居各种水果之首.
除了樱桃还有桃子,葡萄加上述水果都是高铁含量的水果。

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