以下是夏季四大避暑胜地的建议：
1. 青岛：青岛是中国北方的一个美丽的海滨城市，拥有长长的沙滩和清澈的海水。在夏季，青岛的气温一般较低，适合游泳、沙滩排球和划船等海滨活动。此外，青岛还有许多具有历史和文化意义的景点，如德国风情街、八大关、劈柴院等。
2. 延庆：延庆是北京市西北部的一个县，是夏季避暑的理想之地。延庆拥有秀美的自然风景和清新的空气。在这里，可以参观八达岭长城，也可以到著名的冬奥会场馆“水立方”和“鸟巢”参观。
3. 嘉峪关：嘉峪关是甘肃省的一个城市，也是著名的旅游胜地。嘉峪关的夏季气温较低，可以避暑。在这里，可以参观嘉峪关长城、鸣沙山和月牙泉等景点。此外，嘉峪关还以美食闻名，游客可以品尝到当地的烤全羊、拉面、烤肉串等特色美食。
4. 黄山：黄山是安徽省的一个城市，也是中国最著名的山岳景区之一。在夏季，黄山气温较低，非常适合避暑。黄山是世界文化和自然遗产，以奇峰怪石、云海日出、松风竹雨等特色景观而闻名于世。此外，黄山还以美食丰富多样，像明前鲜茶、黄山土鸡汤、黄山烤鸭和徽菜等。
这些都是非常适合夏季避暑的景点，但是在旅行之前，最好弄清楚当地的天气情况和景点的实际情况，以确保一次愉快而安全的旅行。
