老年 瘦肚子最快方法（老人瘦肚子最快的方法三天见效）

首先是锻炼，主要是腹肌锻炼，但要适当，毕竟年龄大了。

二是要注意饮食，要摄入高质量蛋白质，少吃脂肪等。

三是生活规律，有序。