首先要做好充分的演讲准备，将自己竞聘的演讲稿，有条理，有内容，逻辑通畅的背诵下来。
然后再将竞聘时针对如何胜任，特别是如何比别人更加胜任的方面整理出一个详细的说辞，并加以反复的训练，已达到不假思索的脱口而出的状态。
最后，就可以对着镜子来模拟演讲，降低自己可能紧张的情绪。
竞聘演讲想要不紧张可以参考我的方法
1:我就是上台特别容易紧张的人，一般对于很重要的演讲，我会事先把稿子背下来，并反复练习，党对内容很熟悉的时候，虽然还是紧张，但是不会很担心因为紧张误事。
2:到演讲之前，如果可以选择，我会尽量第一个或者最后一个上台，然后就是分散注意力，深呼吸，活动一下身体
