怎样放空自己（放空自己最好的办法）

通过呼吸练习。呼吸是连接身心的桥梁，通过调节呼吸的节奏和深度，可以让身体和心灵都放松。

你可以选择一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受每一次吸气和呼气的过程。

你也可以在呼吸时默念一些积极的词语或语句，比如“平静”、“放下”、“我很好”等。

找个安静的地方，放空找个不是很忙的时间，去楼道里站一会(15分钟足够了，你不可能连这个时间都空不出来)，睁着眼睛(闭眼很容易睡着)让脑子随便想。