首先，将热敷贴取出并撕开包装。
然后，将热敷贴放入微波炉加热30秒至1分钟，或者放入开水中浸泡2-3分钟。
接下来，将热敷贴取出，轻轻摇晃几下，确保温度均匀。
然后，将热敷贴贴在所需部位，确保贴合紧密。
最后，保持热敷贴在皮肤上约15-20分钟，享受舒缓的热敷效果。使用后，将热敷贴丢弃，不可重复使用
暖颈贴使用方法如下：
1. 将艾草暖颈贴拆开包装袋，取出暖贴。
2. 将暖贴揭开透明的防护膜，暴露出贴面。
3. 将贴面向着颈部的正面，贴在颈部上部的肩胛骨两侧，按压片刻使暖贴贴紧颈部皮肤。
4. 在贴紧后，暖贴会自然开始加温并释放出热量，持续时间约为6-8小时。
5. 暖贴使用后，取下并放入垃圾桶，不要将其扔进马桶或下水道。
