每天做仰卧起坐有什么好处（仰卧起坐每天50个坚持一个月效果）

俯卧撑是一项有氧运动，每天坚持做俯卧撑能增强心肺功能和提升免疫力，能增强手臂肌肉和力量，也能锻炼脚部，胸部和腹部及腰部的力量，仰卧起坐是一项简单又能锻炼身体的好运动。