连续做多少个俯卧撑算合格（成年人做多少个俯卧撑算合格）

做多少个俯卧撑才算合格取决于个人的体力和健康状况。一般来说，男性可以做20-30个俯卧撑，女性可以做10-20个俯卧撑。如果是初学者，可以先从5个俯卧撑开始，每天加强训练，逐渐增加次数和质量。重要的是，正确的姿势和呼吸是做俯卧撑的关键。保持身体姿势稳定，手臂肩宽分开，手肘向外，身体下沉时吸气，上升时呼气。坚持做俯卧撑可以增强肌肉力量，改善心肺功能，提高身体健康水平。