适合青少年吃的坚果（十大适合儿童吃的坚果）

首选核桃，核桃在坚果类中，营养含量最高，不仅可以改善睡眠、还能提高孩子记忆力

核桃是补充大脑生长发育最主要的一种物质，核桃中含有的营养元素促进大脑细胞的生长发育