做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操，也可以用高抬腿或蛙跳等，平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：
双腿后踢：1、手扶栏杆，窗台，椅背站立。
2.右腿最大限度后踢。
3.换退，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。
侧踢训练：1.双腿并拢，原地站立。
2.抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。
3.换退，右腿向右侧踢，重复15次。
向前踢腿：1.双手叉腰，保持身体直线。
2.右腿最大限度向前踢并踏出一小步。
3.换退，同样将左腿保持直线向前踢，重复15次。也是计较轻松的运动方式。
