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什么是抗阻力训练抗阻力训练的好处(抗阻力训练十大动作有哪些)

什么是抗阻力训练抗阻力训练的好处(抗阻力训练十大动作有哪些)

更新时间:2024-08-05 17:30:52

什么是抗阻力训练抗阻力训练的好处

抗阻力训练可以锻炼肌肉,预防肌肉流失。而人过了30岁后如果缺乏锻炼,平时又没做体力劳作,那么肌肉是会逐年流失的,大概10年就会流失掉身上10%的肌肉

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