正确看手机不伤颈椎的姿势（床上看手机的正确姿势图解）

正确姿势：如坐姿，凳子的高度要合适，不能太高或太矮，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。

然后两侧肩膀放松，两手持手机，手肘支撑在桌子上，建议将手机抬起，用手举过眼睛水平面，手机拿得不要太低，与眼睛大约保持在同一水平线上，可以维持颈椎正常的生理曲度。

可以使用昂首床垫仰卧着看一会手机，请参考。这样还可以利用玩手机时间缓解颈椎问题。