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怎样练内劲(练劲的正确方法图解)

怎样练内劲(练劲的正确方法图解)

更新时间:2024-08-05 08:44:18

怎样练内劲

方法如下:

1.两脚平行分开与肩同宽。两手五指自然分开垂于体侧。两膝微曲涌泉涵空十趾微抓地面。尾闾中正谷道上提。头正劲直两眼平视前方。全身放松,排除杂念,静立片刻。

2.两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起,与肩同高。两手之间约与肩同宽手心朝下,十指向两肘微曲沉肩附肘。

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