最有效的健脾方法（健脾最好的十种方法）

最有效的健脾方法有揉带脉，爬山，食疗等。患者可以适当的多吃一些地瓜，鲫鱼，山药，土豆等有健脾作用的食物。平时不要吃寒凉的食物，也不要喝冰的饮料。不能吃太多的甜食也不能暴饮暴食，会伤害到脾胃。患者可以在中医的指导下服用一些中药进行调理，也能够达到健脾的效果。