无糖酸奶和无糖牛奶都不错-这个主要要看您个人的身体情况,适合什么样的牛奶了,比如如果你缺乏钙的话,可以喝一些高钙的牛奶,高钙的牛奶补钙的效果是非常不错的。
如果您的肠胃不好的话可以喝益生菌Z这种牛奶有利于帮助您肠胃消化和排便