睡七个小时属于正常。正常睡眠时间是七至八小时，婴幼儿睡眠时间会更长，而年龄大的老年人睡眠就相应少些达不到七个小时，睡眠多长时间因人而异情况不定，但正常上学的孩孑们和上班族的成年人通常睡七到八小时也就解困了，第二天精神饱满。
成人每天睡七个小时是非常正常的，而且是比较推荐的。 根据一项针对中国、日本、新加坡和韩国成年人睡眠时间与死亡之间的研究，就发现七个小时的睡眠人群的死亡风险是最低的。
总的结果共有32万名参与者参与了这项研究，发现七个小时的睡眠时间，以眩晕、心血管疾病、癌症以及其他原因死亡相关是最低点，美国国家睡眠基金会分年龄段睡眠的时间也推荐年轻的成人是7到9个小时，26到64岁的人推荐睡眠是7到9个小时，大于65岁的话，推荐的话是7到8个小时，不介意睡眠时间少于五个小时，或者大于十个小时。
