如何调节失恋后的心情（失恋时怎样调节自己的情绪）

1.拓展交际圈，提升自我价值。分手后，我们不能让自己长期沉浸在这种消极情绪中。应该转移注意力，尽快摆脱消极情绪，与朋友和家人相处融洽 2.从失败的感情中级取经验。尝试总结感情失败的原因，知道未来该如何更好地经营感情，并释怀你不能改变的方面 3.向朋友倾诉。失恋了可以找闺蜜聊一聊，也许对方能够给你些好的意见和建议

首先不要一直想着失恋这个事情，想的越多越难过，然后找事情做让自己忙起来，没空闲着就不会想的多，慢慢调节