粗粮哪种对人体最好（所有粗粮中哪种粗粮最好）

粗粮对人体有很多好处，例如降糖，降脂降血压。粗粮中五谷杂粮七色糙米对人体最好，富含花青素的黑米，膳食纤维的燕麦米，膳食均衡，口感软糯。