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临场紧张最佳缓解方法(解除紧张最简单的10个方法)

临场紧张最佳缓解方法(解除紧张最简单的10个方法)

更新时间:2024-08-04 11:15:30

临场紧张最佳缓解方法

方法如下:

物理动作法。喝点水,深呼吸,跑几圈,做几个俯卧撑,做几个深蹲等。

临场动作法。动作创造情绪,状态决定结果。

幽默想想法。把台下的观众想象成大白菜,想象成比较好玩的东西。

此外,临场紧张还可以通过转移注意力、充分准备、寻求帮助等方式缓解。

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