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腿敲高处有什么好处(腿搁高处对人身体有好处吗)

腿敲高处有什么好处(腿搁高处对人身体有好处吗)

更新时间:2024-08-04 19:05:17

腿敲高处有什么好处

腿抬高有如下好处和坏处

好处比较多,比如加速血液循环,拉伸腿部肌肉,增强腿部力量等。不好处是由于高抬腿一般上身直立,所以下落腿时缓冲不够,对肌腱可能可能有损伤。其次,锻炼不全面,上肢锻炼,腰部锻炼不够,尚需其他活动配合。

腿往上抬高有好处。

1,因为腿往上抬高可以帮助血液回流,促进血液循环,减轻下肢浮肿。

2,同时,腿往上抬高也可以放松肌肉,缓解疲劳。

对于长期需要久坐或长时间站立的人群,腿往上抬高也是一个很好的放松方式。

3,这个方法也可以在长途旅行、办公室工作和退休后活动不足的人群中使用,以改善腿部疲劳和血液循环问题。

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