腿抬高有如下好处和坏处
好处比较多，比如加速血液循环，拉伸腿部肌肉，增强腿部力量等。不好处是由于高抬腿一般上身直立，所以下落腿时缓冲不够，对肌腱可能可能有损伤。其次，锻炼不全面，上肢锻炼，腰部锻炼不够，尚需其他活动配合。
腿往上抬高有好处。
1,因为腿往上抬高可以帮助血液回流，促进血液循环，减轻下肢浮肿。
2,同时，腿往上抬高也可以放松肌肉，缓解疲劳。
对于长期需要久坐或长时间站立的人群，腿往上抬高也是一个很好的放松方式。
3,这个方法也可以在长途旅行、办公室工作和退休后活动不足的人群中使用，以改善腿部疲劳和血液循环问题。
