纵跳摸高提高20厘米是可能的。前提是:
一是现有摸高水平是否很高,如在70厘米左右,这种情况提高难度较大,应在教练或老师的指导下,经过科学、专业系统训练,才能提高,但提高幅度可能难以如愿。
二是现有摸高水平不是很高,如在40厘米左右,那经科学系统训练后,可以实现预期目标。
答:
纵跳摸高提高20厘米是可能的,本人是上世纪七十年代少年业余体校排球班学员,入校前测试纵跳摸高70厘米,入校后经过系统训练,纵跳摸高提高到89厘米,在队里还是一般的水平,比较有效的锻炼方法是半蹲跳、抬脚尖(提踵)、跳台阶、纵跳、收腹跳、压杠铃等。