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16岁女生铅球标准(女生铅球标准成绩表)

16岁女生铅球标准(女生铅球标准成绩表)

更新时间:2024-08-05 16:15:19

16岁女生铅球标准

正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤,直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米。

学生使用的与比赛用的不一样,为2公斤,铅球的标准重量是7.257公斤.

比赛用铅球重量为:县级比赛男子铅球重量5kg,女子铅球重量4kg市级比赛男子铅球重量5-6kg,女子铅球重量4-5kg (看当地组委会而定)省级以上统一 男子重量铅球7.26kg,女子铅球重量5kg,0训练用球重量:最轻的为3kg

3kg的铅球一般用于练习出手动作纠正和爆发力的练习

用得中考用的铅球:男子5公斤,12.80米满分;女子4公斤,9.80米满分。

推铅球技巧:1.铅球切忌满把抓,张开五指撑着它。正确的持球方法是:五指自然分开,把铅球放在食指、中指和无名指的指根上,球体重量大部分在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈,这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手指的力量是5斤

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