没有沙包怎么练拳（没有沙袋没有手靶怎么练拳）

举起拳头，向假想的对手抛出刺拳、勾拳、直拳等，如果不能去健身房，家里也没有沙袋，那么空击是一种很好的训练方式，可以锻炼你的核心肌群和拳击技战术。

你可以用一根绳子把一本材料纸（就是办公用的那种）吊在空中，然后对其击打。这样可以同时锻炼拳的准度、力量和速度。打沙包打得再好也很难同时锻炼这三项，用我说的这种方法你可以试一试。