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体脂率20 先增肌还是减脂(体脂率百分之20该增肌还是减脂)
体脂率20 先增肌还是减脂(体脂率百分之20该增肌还是减脂)
更新时间:2024-08-06 00:29:27
体脂20通常需要先减脂,然后再增肌。坚持可以通过运动的方法进行改善,比如游泳或者仰卧起坐,可以燃烧体内脂肪,有助于瘦身的作用。
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