运球是如何把重心压低（运球过程中怎么降低重心）

打好篮球重心是非常重要的，主要体现在变相方面。重心越低越好。主要方法有静蹲。把手背在身后，两脚与肩膀同宽慢慢下蹲直到大腿与地面平行。抬头挺胸就象是坐在板凳上一样，你的大腿会很吃力。一般时间在1分到2分之间自己控制。练完一定要冲刺（把肌肉冲开）还有降低重心滑步等，平时多加强下肢力量也会帮助你降低重心有一个好的爆发。这是我的一点心得希望能对你有帮助。