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吃两餐好还是吃三餐好(一日二餐和三餐哪个更合理)

吃两餐好还是吃三餐好(一日二餐和三餐哪个更合理)

更新时间:2024-08-04 03:51:42

吃两餐好还是吃三餐好

我看还是一天三餐好。

早晨讲究点蛋白,牛奶,粥之类的补充一夜之间消耗的热量和水分为好。不然,工作和其他活动就疲劳了。中午饭要吃好,吃饱,不影响下午的活动。

晚饭吃点,不宜吃饱,但是要吃点。

三餐比较好,因为能量比较充足,一日吃三餐比较好,因为三餐可以保证三餐提供丰富的蛋及零盒及灵芝和碳水化合物等,所以三餐能够提供丰富的营养物质

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