乳酸菌和双歧杆菌做酸奶用其中哪一种最好（自制酸奶用益生菌还是双歧杆菌好）

做酸奶是用双歧杆菌好，其实乳酸菌和双击杆菌效果的都差不多。都很好。他们的作用同样都是促进肠胃蠕动，促进消化吸收的。

乳酸菌和双歧杆菌都可以用来制作酸奶，它们具有不同的作用和益处。乳酸菌可以帮助消化和增强免疫系统，而双歧杆菌则可以平衡肠道菌群，促进肠道健康。

因此，选择哪一种更好取决于你的个人需求和喜好。如果你想增强免疫系统和促进消化，可以选择含有乳酸菌的酸奶；如果你想平衡肠道菌群并促进肠道健康，可以选择含有双歧杆菌的酸奶。